이런뜻이 있었구낭..

 

그냥 피곤해서 그런가보다 나이가 들었나보다 생각하면서 그냥 지나쳤었는데...  영양의 문제로 몸에 다양한 변화가 일어나기도 한다는군... 음~ 이런건 공유해야해 ^^

 

눈밑떨림 - 많은 사람들이 아는 눈밑떨림 현상은 몸이 피곤하거나 마그네슘 부족시에 생기는 현상이다. 충분한 휴식을 취해주거나 시금치, 두부, 바나나 같은 마그네슘을 섭취하자. 

 

구내염 - 입안이 헐고 물집이 생길때에는 비타민 B3가 부족한 경우다. 이땐 소화도 잘 되지 않고 설사나 구내염이 생길 수 있다. 소고기, 달걀, 콩류를 섭취하자. 

 

수족냉증 - 면역력이 약하면 손발이 차가운 수족냉증이 올 수 있다. 요오드 부족현상으로 인해서 일어나는일이 많은데 미역, 새우, 해산물을 많이 먹으면 좋다고 한다. 

 

손톱 흰 반점 - 아연이 부족하면 손톱에 흰 반점이 생길 수 있다. 피곤함과 무기력함이 같이 올 수 있다. 새우, 굴, 멍게등 해산물과 견과류를 섭취하면 도움이 된다. 

 

피부각질 - 건조해서 생기기도 하지만 비타민A가 부족해도 피부 각질이 일어난다. 우유, 버터, 육류, 간 등이 도움이 된다. 

 

 

부족해서 생기는 현상들 이젠 잘 챙겨야겠다.