엉겅퀴 효능 이렇게 많지요

엉겅퀴 효능 이렇게 많지요

 

 

엉겅퀴는 숲의 가장자리나 양지 바른 풀밭에 주로 자랍니다. 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이 풀로 도시 주변에서는 보기 드물며, 깨끗한 산간지역이나 농촌 지역에서 잘 자라는데요. 한국과 일본, 중국 북동 지역에 분포합니다. 

 

 

 

 

엉겅퀴라는 이름은 피를 엉퀴게 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 다른이름으로는 가시나물, 항가새 등이 있습니다. 우리가 잘 아는 곤드레 나물고 엉겅퀴의 한 종류입니다. 이는 고려엉겅퀴로 다른 엉겅퀴와는 다르게 잎이 깊게 파지지 않으며 어린잎이 부드럽답니다. 그 외에도 개체가 크고 꽃이 여러개 달리며 아래쪽을 향해서 피는 큰엉겅퀴, 키가 작고 줄기에 지느러미가 달리고 가시가 있는 지느러미엉겅퀴, 흰색의 꽃이 피는 흰가시엉겅퀴 등 10여가지의 종류가 있습니다. 

 

 

엉겅퀴 효능 - 혈관건강

동의보감에 엉겅퀴는 '성질이 평하고 맛은 쓰며, 어혈을 풀리게 하고 출혈을 멎게 한다' 라고 기록되어 있습니다. 엉겅퀴 속에 들어있는 플라보노이드 성분이 나쁜 콜레스테롤 수치는 줄여주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줌으로써 혈액 내에 있는 노폐물과 염증을 배출시켜 줍니다. 그래서 혈액순환을 원활하게 해주어 혈액을 맑게 하고 혈관을 건강하는 해주는 효과가 있습니다. 

 

 

 

엉겅퀴 효능 - 간건강

엉겅퀴에 들어있는 실리마린 성분이 염증을 제거하고 간세포 재생과 함께 간건강에 도움을 줍니다. 실리마린은 간을 회복시켜주는 클루타치온 해독제 생산을 도와 간 해독 작용을 원활하게 도와주는데요. 간에서 독소를 해독하게되면 혈액이 깨끗해지게 되죠. 이 부분들로 인해서 엉겅퀴의 실리마린을 블러드 클렌져(Blood Cleanser) 혈관청소부 라고 불리기도 한답니다. 

 

 

 

엉겅퀴 효능 - 관절건강

농촌진흥청에서 3년간의 연구 끝에 엉겅퀴의 종자 껍질이 관절의 염증을 가라앉히고, 통증을 감소시킨다는 사실을 확인했는데요. 8주동안 실시한 동물실험에서 하루에 한번씩 엉겅퀴 종자 껍질 추출물을 투여한 결과에서 대조군 대비 부종이 52% 줄고 관절의 통증도 41% 감소한 것으로 확인되었답니다. 

 

엉겅퀴 효능 - 당뇨증개선

엉겅퀴에 들어있는 실리마린 성분이 제2형 당뇨병에 걸린 환자의 혈당을 감소시켜주고 혈당 수치를 조절해주는데 도움을 준다고 하는데요. 이로 인해서 인슐린의 분비를 촉진시켜주고 혈당치가 급격하게 상승하는 것을 억제시켜줘서 당뇨증상 개선에 아주 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

엉겅퀴 효능 - 피부노화방지 

앞서 말씀드린 엉겅퀴에 들어있는 실리마린 성분이 자외선으로 부터 발생하는 피부의 손상을 막아주는 역활도 합니다. 엉겅퀴에 있는 강력한 항염증 작용으로 유해한 염증과 노폐물을 외부로 배출시켜 줌으로써 아토피나 종기 또는 피부염 등의 질병에도 도움을 주며, 엉겅퀴의 항산화 성분이 활성산소를 억제해줘서 피부의 노화를 늦추는데도 효과가 있다고 합니다. 

 

엉겅퀴 효능 - 통풍개선

엉거퀴는 알칼리성 식품입니다. 통풍은 신장을 통해서 요산 배출이 원활하지 않아서 체내에 남아 발생되는 대사질환의 일종으로 염증과 통증을 유발하는데요. 이때 알칼리성 식품을 섭취하게 되면 요산의 수치를 낮춰주고 밖으로 배출시켜 줌으로써 많은 도움을 준다고 합니다.

 

엉겅퀴 효능 - 혈액순환

혈액순황리 순조롭지 못할 경우 손발이 저리거나 냉해지며, 안색이 창백해지는 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 엉겅퀴는 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어줘서 혈액이 맑아지고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

엉겅퀴 효능 - 결석제거

엉겅퀴의 실리마린 성분이 결석을 분해해서 체외로 배출시켜주는 효능이 있어 요석이나 담석을 제거하는 효과가 있다고 합니다. 

 

엉겅퀴 효능 - 자양강장

천연 자양강장제로 불리는 엉겅퀴는 남성의 체력과 원기회복에 도움을 주고 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜줌으로써 꾸준하게 복용하면 많은 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

엉겅퀴 효능 - 항암효과 

엉겅퀴에 들어있는 실리마린 성분이 체내의 암세포 증식을 억제하는 작용을 해줌으로써 종양의 크기를 줄이고 제거하는 효능이 있어 암예방과 항암제로도 효과가 있다고 합니다. 

 

엉겅퀴 효능 - 여성건강

엉겅퀴는 지혈작용으로 여성들의 자궁출혈 증상에 도움을 줍니다. 이뇨작용으로 붓기 제거에도 효과적이므로 출산후 산모나 여성질환에도 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

하루권장 섭취량

일반적으로 생잎일 경우 20장 정도가 하루권장 섭취량이라고 합니다. 차로 끓여서 마실때에는 물2리터 기준으로 엉겅퀴 50g이 적당하며 하루에 2~3잔 정도 드시는것이 좋습니다. 

 

 

 

부작용

위장이 약하신 분들이 과량 섭취하게 되면 설사나 구토, 복통, 식욕부진 등의 부작용이 생길 수 있으니 처음 드실때 많은 양을 드시지 말고 조금씩 드시면서 양을 점차 늘려가면서 본인의 체질에 맞는지를 확인하면서 드시기 바랍니다.