코코넛 오일 풀링 효과 및 방법

기적의 오일이라고 불리면서 세계적으로 각광받는 코코넛 오일은 다양하게 여러곳에 활용되면서 우리나라에서도 인기가 아주 많은데요. 

코코넛 오일은 다른 오일과는 달리 중사슬 지방산(MCFA)으로 이루어져있어 체내에서 쉽게 분해되고 신진대사를 촉진해 지방이 쌓이는것을 막아준다고 합니다. 

식전에 섭취하면 포만감을 줘서 체중관리에도 좋으며, 피부나 모발 관리에도 좋아서 다양하게 활용되고 있는데요. 오늘은 그중에서도 오일풀링에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

오일풀링이란 식물성 기름을 입에 머금은 뒤 뱉어내는 건강관리법입니다. 식물성 기름을 통해서 입안의 노폐물과 치석, 독소등을 제거하는 방식으로 두통이나 피부, 치아 미백등 여러방면으로 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그러나 의학적으로 검증된 것을 아니며 효과에 대해서도 다소 논란이 있긴 하지만 세계적으로 많이 전파되고 있으며 효과를 본 사람들도 많다고 합니다. 

코코넛 오일 풀링 방법

입 속 세균이 가장 활발하게 번식하는 아침 기상 직후 또는 공복에 실행하는 것이 효과적이라고 합니다. 

1. 코코넛 오일 1회 분량 5ml(1~2스푼) 을 입에 넣고 머금어 주세요. 

2. 15~20분간 입안의 곳곳을 가글하고 혀로 이빨 사이사이를 쓸어줍니다. 

3. 오일을 뱉어내고 따뜻한 물로 헹궈주세요. 

4. 양치질을 합니다. 

5. 매일 매일 하루 1~2회 하는것이 좋습니다. 

입안 세균 및 독소는 주로 지용성 물질로 이루어져 있는데 식물성 오일은 물에 씻기지 않는 독성 물질을 녹여내는 작용을 한다고 합니다. 

코코넛 오일 풀링 효과 

식물성 오일과 함께 흡착된 노폐물을 배출해 내면서 독소를 제거하는 디톡스 효과를 얻을 수 있다고 해서 다이어트를 하시는 분들에게도 아주 인기가 많은데요. 오일풀링으로 도움을 받을 수 있다고 알려진 질병들은 참 많습니다.  여드름, 당뇨, 알레르기, 습진, 관절염, 천식, 고혈압, 불면증, 입냄새, 두통, 기관지염, 만성피로, 위궤양, 대장염, 치주질환, 변비, 충치, 피부염 등,,, 거의 만병통치약 수준인데요. 그렇지만 개인마다 다 다를 수 있다는점 참고하시기 바랍니다. 

많은 분들이 사용하고 추천하는 코코넛 오일에는 충치를 유발하는 특정 박테리아인 스트렙토코커스 무탄스를 억제하는 향균작용이 있어서 오일풀링에 효과적인 오일이라고 알려져 있다고 합니다. 그 외에도 식물성 오일이면 종류와 관계없이 사용할 수 있습니다. 단 정제유나 가공처리가 된 기름이 아닌 식물성 압착 오일을 사용하는것이 좋습니다. 주로 사용되는 식물성 기름으로는 참기름과 들기름, 올리브오일, 해바라기씨 오일 등이 있습니다. 

오일풀링 도중에는 절대 삼키지 않도록 주의해야 합니다. 오일이 기도로 흡입될 경우 흡인성 폐렴을 일으킬 우려가 있기 때문입니다.  그리고 처음 사용하게 되면 피부트러블이나 구토, 메스꺼움, 두통 등의 명현현상이 생길 수도 있습니다. 이런 현상들은 대부분 단기간에 끝나지만 지속적으로 계속된다면 사용을 중단하시고 전문의와 상의하시기를 바랍니다.