구기자 효능 10가지

구기자 효능 10가지

 

하수오와 인삼과 함께 3대 명약으로 알려진 구기자는 약 2천년 이상이나 중국 전통 의학에 사용되었다고하는데요. 진시황은 불로장생 하기 위해서 구기자를 즐겨 먹었고 우리에게 유명한 헐리우드 스타인 미란다커는 다이어트를 위해서 즐겨 먹었다고 하는데요. 오늘은 구기자의 효능 10가지 를 소개해드리겠습니다. 

 

 

 

 

구기자 효능에는 우리 몸의 면역력을 높여주고 피부의 콜라겐이 손상되는것을 막아주는데 도움을 줍니다. 이는 비타민A 와 비타민C가 많이 들어있고 다양한 항산화 성분이 들어있기 때문인데요. 뿐만 아니라 안토시아닌과 레티놀 성분도 있어 피부의 노화를 늦춰주는데에도 도움을 줍니다. 

 

 

구기자 속에는 베타인 성분이 있는데요. 이 성분은 혈관 속 콜레스테롤 베출을 원활하게 할 수 있도록 도움을 주고 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 해줘서 혈관질환에도 도움을 주고 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

 

구기자 효능으로는 항암효과가 있는것으로 알려져 있는데요. 구기자의 추출물은 암세포의 성장을 방해해서 암세포가 늘어나는것을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 실제로 중국에서 암환자 79명을 대상으로 진행한 연구에서 면역 요법과 함께 구기자 추출물을 투여한 사람은 면역 요법만 실시한 이들에 비해서 암의 퇴행률이 25%나 더 높은 것으로 확인되었다고 합니다. 

 

 

 

구기자 효능으로는 당뇨 초기증상 중의 하나인 공복혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 합병증의 원인 물질인 최종당화독소를 감소시켜주는데요. 구기자에 들어있는 베타인, 제아잔틴 성분등이 혈당강화에 도움을 준다고 합니다. 

 

구기자 열매는 노화와 연관되어있는 안구 질환에도 좋은 영향을 주는데요. 구기자에 들어있는 항산화 물질 중에 제아잔틴, 루테인, 비타민A 성분 등이 황반변성 진행을 억제시키는데 도움을 주며, 눈부심 및 눈 손상시 회복율을 높여줄 뿐만 아니라 노화현상과 시력감퇴, 백내장, 안구건조증에도 도움을 준다고 합니다. 

 

 

구기자에는 리놀렌산이라는 불포화지방산이 들어있어서 기억력을 높여주고 뇌의 노화를 늦춰줘서 치매 예방으로도 아주 좋습니다. 

 

구기자의 베타인 성분이 간의 지방 축적을 억제하고 간세포 재생을 촉진시켜줘서 간의 손상을 방지하고 간기능 개선에 도움을 주어 만성간염, 간경변증 등에도 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

구지자에는 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 흡수를 억제해줘서 식욕을 조절하고 다이어트에도 도움을 줍니다. 

 

구기자는 탈모 완화에도 좋다고 하는데요. 구기자를 달인 물로 천연 린스를 만들어서 쓰거나 물 4컵에 인삼 또는 계피 4g을 넣고 물이 한컵으로 될때까지 졸여서 머리를 감은 뒤에 트리트먼트 대신 사용하게 되면 탈모 완화와 예방에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

뿐만 아니라 우울과 불안과 같은 증상 개선에도 좋으며, 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 들어있어서 자양강장의 효과가 있어 중년 이후의 분들에게 활력과 에너지 증진에 큰 도움을 준답니다. 

 

 

 

 

구기자를 고를때에는 국산과 중국산을 잘 구별해야 하는데요. 국산 구기자 같은 경우엔 가루의 색이 검붉은 색을 띄고 있으며 중국산은 선홍빛이거나 주황빛을 낸다고 하니 잘 확인하고 선택하시기 바랍니다. 

 

구기자 먹는 법은 잘 말려서 차로 우려서 마시거나 가루를 물이나 요거트, 우유등에 섞어서 먹을 수 있으며 또한 환으로도 간편하게 먹을 수도 있습니다. 

 

 

 

다만 구기자를 많이 섭취하게 될 경우엔 혈당이 떨어지거나 설사나 복통 등의 부작용이 생길 수 있기 때문에 주의해서 드시기 바라며 혹 질환 등으로 약물을 복용하고 있으시다면 담당의와 상의 후에 드시기 바랍니다. 

오늘은 구기자 효능 10가지 에 대해서 알아봤는데요. 아무리 좋은 식품이라도 적당량 드시면서 건강에 도움 받으시기 바랍니다.